Byly zjištěny nejčastější chyby, které časem vedou ke ztrátě zraku
Oči jsou jedním z nejcitlivějších orgánů, které mohou být poškozeny i každodenními návyky. Byly pojmenovány nejčastější chyby, které časem vedou ke ztrátě zraku. Uvádí to web Verywell health.
Tření očí
Na webových stránkách Johns Hopkins se uvádí, že tření očí může rychle zmírnit svědění nebo podráždění. Tento zvyk však může způsobit dlouhodobé poškození.
Tření může vyvolat keratokonus, oční onemocnění, které oslabuje rohovku. To může způsobit citlivost na světlo a zhoršení vidění.
Nenošení slunečních brýlí
Národní oční institut uvádí, že sluneční brýle pomáhají blokovat ultrafialové (UV) záření, které je spojováno s rakovinou kůže, věkem podmíněnou makulární degenerací a šedým zákalem.
Sluneční brýle jsou nesmírně důležité nejen pro zdraví očí, ale také očních víček. Nejčastějším typem rakoviny očních víček je bazocelulární karcinom, který souvisí s vystavením ultrafialovému záření.
Americká oftalmologická akademie doporučuje celoroční nošení slunečních brýlí, které poskytují nejvyšší ochranu před ultrafialovým zářením a jsou označeny „UV400“.
Účinky UV záření mohou být v zimě ještě vyšší, protože UV paprsky se mohou odrážet od sněhu a ledu. Bez slunečních brýlí může odraz způsobit fotokeratitidu, bolestivé spálení rohovky.
Dlouhé zírání na obrazovky
Práce na počítači a sledování telefonu může způsobit digitální únavu očí, která může vést k bolestem hlavy, rozmazanému vidění a suchým očím.
Lidé mají tendenci při pohledu na obrazovku počítače méně mrkat, což také přispívá k suchosti očí. Chcete-li oči chránit, snažte se dělat přestávky a odvracet pohled od obrazovky přibližně každých 20 minut.
Spaní bez vyjmutí kontaktních čoček
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí informuje, že pokud používáte kontaktní čočky, vyjměte je na noc a vložte je do čisté nádoby s čerstvým dezinfekčním roztokem na čočky.
Je přísně zakázáno v čočkách spát nebo plavat. Může to vést k některým závažným, zrak potenciálně ohrožujícím očním infekcím.
Nadměrná konzumace alkoholu
Nadměrná konzumace alkoholu může poškodit některé oční tkáně, například rohovku a sítnici.
Glaukom je onemocnění, při kterém postupně odumírá zrakový nerv. Nadměrná konzumace alkoholu proto může tento proces urychlit.
Nesprávná strava a sedavý způsob života
Pro zdraví očí je důležitá strava bohatá na vitaminy, minerály a zdravé mastné kyseliny. Vitamin A podporuje zrak, vitamin C snižuje riziko šedého zákalu a omega-3 mastné kyseliny pomáhají předcházet glaukomu a věkem podmíněné makulární degeneraci, která je častou příčinou ztráty zraku u starších lidí.
Aerobní cvičení, jako je chůze a plavání, může snížit oční a krevní tlak, což snižuje riziko glaukomu.
Nesmývání make-upu
Americká oftalmologická akademie uvádí, že používání prošlé kosmetiky může oči podráždit nebo poškodit.
Před použitím jakéhokoli make-upu se ujistěte, že máte čistá oční víčka. Vyvarujte se nanášení make-upu na okraje očních víček, protože to může blokovat mazové žlázy, které udržují oči hydratované a zabraňují nepříjemnému vysoušení.
Abyste se vyhnuli vážným očním infekcím, nesdílejte produkty s přáteli a před spaním si vždy odstraňte make-up.
