Jak se přestat bát, že nepotkáte lásku: 3 jednoduché způsoby, jak překonat strach z osamělosti

Psycholožka prozradila, jak nepodlehnout vnitřnímu a vnějšímu tlaku

Americký psycholog Mark Travers pojmenoval tři způsoby, jak překonat strach z toho, že nikdy nenajdeme lásku.

„Mnozí z nás byli vychováni v přesvědčení, že hlavním smyslem života je být s někým, a to natolik, že pouhá myšlenka na to, že bychom byli sami nebo osamělí, v nás vyvolává strach. Pro naši osobní a citovou pohodu však není nebezpečná samotná samota, ale strach z ní. Když tomuto strachu podlehneme, můžeme se přestat starat o přátelství a rodinné vztahy a začít vyhledávat romantické vazby v naději, že nás „učiní celistvými“, poznamenal ve svém článku pro Forbes.

Podle psychologa tento strach často pramení z takzvaných „idealizujících přesvědčení o vztazích“ – přesvědčení, že člověk může být skutečně šťastný pouze v páru, jak uvádí studie z roku 2024 zveřejněná v časopise Personality and Social Psychology Bulletin.

Abyste nepodlehli vnitřním a vnějším tlakům, psychologové navrhují tři způsoby, jak strach z osamělosti překonat:

Rozvod na obzoru: 2 neviditelné příznaky rozpadu manželství byly pojmenovány

• Plně se ponořte do svých koníčků a zájmů.. Studie z roku 2022 prokázala, že lidé prožívají osamělost různě: někomu se daří, někdo s ní bojuje a někdo pociťuje smíšené pocity. Když se zcela soustředíme na hledání partnera, je pro nás obtížné věnovat pozornost vlastním potřebám a zálibám. Toto jednání často vede k lítosti, odporu a ztrátě vlastní identity. Místo toho, abyste vnímali osamělost jako problém, využijte tento čas k péči o sebe, objevování nových koníčků a rozvíjení dovedností.
• Udržujte stávající vztahy. Když se soustředíme na „potenciálně významné“ romantické vztahy, můžeme zanedbávat přátele a rodinu, což oslabuje podporu a izolaci. Investujte do svých přátelství: plánujte setkání, prohlubujte vztahy s těmi, kteří vás mají rádi. Budete se cítit méně osamělí, protože si uvědomíte hodnotu vztahů, které již máte.
• Rozvíjejte „myšlení hojnosti“. Zaměřte se na to, co již máte, ne na to, co vám chybí. To vám pomůže přestat se „honit“ za tím, co nemáte, a vytvořit si prostor pro příliv lásky, podpory a uznání.